ÖMMA FÖTTER

Kan efter en vanlig dag på jobbet och en tuff långpromenad i elljusspåren summera dagens steg till 23 178 stycken. Är dock lite skeptisk till stegräknarens tillförlitlighet. Ca 9 500 steg la jag bakom mig på jobbet och resterande på min 110 minuter långa power walk i skogen. Nu är fötterna ömma. Ska kolla lite på stan i morgon efter bra skor att gå i. Vet att jag går hårt på hälarna och då är inte löparskor optimalt. Det blir för mjukt.

SOVMORGON UTAN TRÄNING

Sovmorgon utan morgonpromenad. Behövde sova ut och får träna desto mer ikväll istället. Nu nollställer jag stegräknaren och drar iväg på jobbuppdrag. Undrar hur många steg det blir idag?

DAGENS RESULTAT

Kan med lite stolthet konstatera att stegräknaren noterat 17 906 steg idag. Jippie! Extra kul eftersom jag glömde den hemma när jag med kort varsel blev hembjuden till en kompis. Därför är stegen från kvällens promenad på 40 minuter inte inräknade.

9 604 STEG

Tog en morgonpromenad i det fina vädret. Sökte mig bort från trafiken och tog en långtur i skogen. Trots vädret och de fina stigarna möte jag inte många själar. Väl hemma igen efter 75 minuter visade stegräknaren 9 604 steg. En bra start på dagen!

DET GÅR ÅT RÄTT HÅLL

Tittade lite för djupt i skålen med färskpotatis i helgen, men efter två dagar med minimalt kolhydratsintag och med totalt avståndstagande från socker så visar vågen redan 1,5 kilo mindre. Gut!

Införskaffade en stegräknare på lunchen idag. Ska verkligen försöka komma upp i minst 10 000 steg om dagen. Tror att jag kommer få kämpa eftersom jag har ett så stillasittande jobb. Nu ska jag lägga upp en plan för veckans träning.

ÅTTIOSJU KILO

I morse när vågen stannade på 87 kilo tog jag ett beslut. Nu är det socker- och alkoholförbud i tre veckor. Socker är ett jävla gift som jag konsumerar till förbannelse. Alkoholen har jag egentligen inga problem med, men konsumtion av densamma ökar risken att jag tar okloka beslut i närheten av sockerstinna produkter.

I veckan som gick tog jag kontakt med ett viktminskningscentra för att få hjälp. Inser att jag inte kommer att klara det här själv. Nu kommer jag att få vägledning både individuellt och i grupp. Egentligen vet jag mycket väl hur jag ska göra för att gå ner i vikt, men jag har otroligt svårt att tillämpa min kunskap. Jag känner mig ofta värdelös av just den anledningen att jag mycket väl vet vad som skall göras, men inte gör det.